31 Benefícios do Chá de Levante: Guia Completo com Preparo e Usos

Você já sentiu aquela cólica chata que não passa ou um estresse que teima em não ir embora? Talvez o chá de levante seja exatamente o que você precisa, e não é papo de vendedor de erva. Essa plantinha, também chamada de alevante ou elevante, é um verdadeiro coringa da medicina natural, mas pouca gente conhece seus segredos. Vou te mostrar como ela pode transformar seu bem-estar de um jeito simples e acessível.

Antes de mergulharmos nos benefícios, um aviso importante: este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento natural, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou fazendo uso de medicamentos controlados.

O que é o chá de levante e por que ele é tão poderoso?

O chá de levante vem da Mentha citrata, uma variedade de hortelã com um aroma cítrico suave e propriedades medicinais de respeito. Diferente do que muita gente pensa, ele não é só para banhos energéticos ou para afastar más vibrações — aliás, ele é famoso na umbanda para limpeza espiritual. Mas o poder dele vai muito além: é um dos melhores aliados para sua digestão, para acalmar a mente e até para dar aquela força quando a gripe chega.

Na prática, o levante age como um antiespasmódico natural, aliviando cólicas intestinais e menstruais, reduzindo gases e combatendo diarreia. Também é expectorante, ajudando a soltar o catarro em gripes e bronquites. E não para por aí: o efeito calmante dele é perfeito para dias de ansiedade ou insônia. Quer saber o melhor? O preparo é facílimo: 1 colher de sopa da erva para 500 ml de água fervida, deixe descansar por 10 minutos e pronto. Mas cuidado: não deixe ferver junto, senão perde os óleos essenciais.

Se você busca um chá versátil, barato e com séculos de uso tradicional, o levante é uma escolha certeira. Ele não é milagroso, mas para os problemas do dia a dia, funciona de verdade. E olha que interessante: estudos recentes mostram que os compostos da Mentha citrata têm potencial ansiolítico comparável a alguns medicamentos leves, mas sem os efeitos colaterais. Claro, sempre com moderação.

Em Destaque 2026: O que mais me surpreendeu foi descobrir que o levante está sendo estudado para ajudar na síndrome do intestino irritável — um problema que afeta milhões de brasileiras e que muitas vezes não tem solução simples. Uma xícara quente pode ser mais eficaz do que você imagina.

O poder do Levante na sua rotina

Você já ouviu falar do chá de Levante? É uma daquelas maravilhas da natureza que a gente descobre e não larga mais.

Seja para dar um up na digestão ou acalmar a mente, essa planta tem um monte de coisa boa para oferecer.

O COMPILADO DEFINITIVO: Benefícios do Chá de Levante

Chá de alevante

• Digestivo Natural: Ajuda a aliviar cólicas e gases, deixando seu estômago mais tranquilo.
• Alívio Respiratório: Funciona como expectorante, limpando as vias aéreas em gripes e resfriados.
• Ação Calmante: Perfeito para reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia.
• Espasmos Musculares: Pode ser um aliado para relaxar músculos tensos.
• Banho Energético: Usado em rituais para limpeza e renovação de energias.
• Preparo Simples: Infusão de 1 colher de sopa para 500ml de água fervida, descanso de 10 minutos.
• Sabor Refrescante: Um toque mentolado que agrada ao paladar.
• Propriedades Antissépticas: Auxilia na higiene bucal quando usado em bochechos.
• Combate à Insônia: Sua ação relaxante pode melhorar a qualidade do sono.
• Menos Flatulência: Contribui para o bem-estar intestinal.
• Conforto Pós-Refeição: Ideal para tomar depois de comer, evitando desconfortos.
• Menstruação: Pode ajudar a aliviar dores e desconfortos menstruais.
• Dor de Cabeça: O efeito calmante pode ser benéfico em casos de cefaleia tensional.
• Cuidado com a Pele: Compressas podem ajudar a aliviar irritações leves.
• Energia e Vitalidade: Revigora o corpo e a mente.
• Clareza Mental: Ajuda a focar e a ter mais disposição.
• Proteção Espiritual: Na Umbanda, é usado para limpeza e proteção contra energias negativas.
• Cultivo Fácil: Pode ser cultivado em casa, garantindo sempre erva fresca.
• Menos Gases: Reduz o desconforto causado por excesso de gases.
• Sono Reparador: Promove um descanso mais profundo e tranquilo.

Chá de elevante

• Sinônimo de Alevante: O mesmo chá, com outro nome popular.
• Benefícios Idênticos: Todas as propriedades do alevante se aplicam aqui.
• Facilidade de Encontrar: Procure por ambos os nomes nas lojas de produtos naturais.
• Uso Tradicional: Conhecido há gerações por suas qualidades terapêuticas.
• Alternativa Natural: Uma opção saudável para cuidar do corpo e da mente.
• Bem-Estar Geral: Contribui para um equilíbrio físico e emocional.
• Conforto Digestivo: Alivia a sensação de estufamento e indigestão.
• Melhora da Tosse: Ajuda a soltar o catarro e a aliviar a tosse.
• Relaxamento Muscular: Útil para dores e tensões musculares.
• Revitalização: Traz uma sensação de renovação.
• Limpeza Energética: Usado em banhos para purificar o campo energético.
• Afastar o Mau-Olhado: Crença popular associada à proteção.
• Cultivo em Vasos: Perfeito para quem tem pouco espaço.

Mentha citrata benefícios

• Nome Científico: O nome científico da planta Levante é Mentha citrata.
• Riqueza em Compostos: Possui óleos essenciais com propriedades terapêuticas únicas.
• Ação Antioxidante: Ajuda a combater os radicais livres no corpo.
• Propriedades Anti-inflamatórias: Pode auxiliar em processos inflamatórios.
• Alívio de Dores: Contribui para a redução de dores em geral.
• Melhora do Humor: O aroma pode ter efeitos positivos no estado de espírito.
• Controle de Náuseas: Ajuda a aliviar enjoos e sensações de mal-estar.
• Saúde da Pele: Usado topicamente, pode acalmar irritações.
• Repelente Natural: Seu aroma pode afastar alguns insetos.
• Digestão Rápida: Facilita o processo digestivo.
• Controle de Gases: Diminui a formação de gases intestinais.
• Sedativo Leve: Promove relaxamento sem causar sonolência excessiva.
• Melhora da Respiração: Facilita a respiração em casos de congestão.
• Desconforto Menstrual: Ajuda a aliviar cólicas menstruais.
• Estresse e Ansiedade: Reduz os níveis de estresse e ansiedade.
• Saúde Mental: Contribui para o bem-estar psicológico.
• Energia Vital: Promove uma sensação de vitalidade.
• Limpeza Espiritual: Usado em rituais para purificação.
• Cultivo em Jardins: Cresce bem em canteiros e vasos.

Planta levante para que serve

• Digestão e Gases: Serve para aliviar cólicas, inchaço e gases intestinais.
• Gripe e Resfriado: Serve como expectorante natural para problemas respiratórios.
• Estresse e Ansiedade: Serve como um calmante natural para a mente.
• Dores Musculares: Serve para relaxar os músculos e aliviar espasmos.
• Rituais de Limpeza: Serve para banhos energéticos e purificação espiritual.
• Melhora do Sono: Serve para promover um sono mais tranquilo e reparador.
• Alívio de Dores de Cabeça: Serve para combater dores de cabeça tensionais.
• Conforto Menstrual: Serve para aliviar cólicas e desconfortos da menstruação.
• Náuseas e Enjoos: Serve para ajudar a controlar sensações de enjoo.
• Energização: Serve para dar mais disposição e vitalidade ao corpo.
• Proteção Energética: Serve para afastar energias negativas.
• Higiene Bucal: Serve em bochechos para refrescar o hálito.
• Cuidado com a Pele: Serve em compressas para acalmar a pele.
• Cultivo Doméstico: Serve para ter sempre à mão em casa.
• Aromatizador Natural: Seu cheiro pode perfumar o ambiente.

Propriedades do levante

• Digestivas: Facilita a digestão e alivia desconfortos estomacais.
• Expectorantes: Ajuda a soltar o catarro e a limpar as vias aéreas.
• Calmantes: Promove relaxamento e alivia o estresse e a ansiedade.
• Antiespasmódicas: Ajuda a reduzir espasmos musculares e cólicas.
• Energéticas: Revigora o corpo e a mente, trazendo mais disposição.
• Purificadoras: Usada em rituais para limpeza de energias.
• Antissépticas: Auxilia na higiene e pode combater microrganismos.
• Anti-inflamatórias: Pode ajudar a reduzir inflamações.
• Antioxidantes: Protege as células contra danos dos radicais livres.
• Sedativas: Promove um efeito relaxante suave.
• Ansiolíticas: Reduz sintomas de ansiedade.
• Carminativas: Ajuda a eliminar gases intestinais.
• Estimulantes: Em pequenas doses, pode dar mais energia.
• Refrescantes: Proporciona uma sensação de frescor.
• Protetoras: Na crença popular, protege contra energias negativas.
• Revitalizantes: Renova as energias físicas e mentais.
• Digestivas: Essencial para o bom funcionamento do sistema digestivo.
• Respiratórias: Facilita a respiração e o alívio de congestões.
• Musculares: Auxilia no relaxamento muscular.
• Emocionais: Contribui para o equilíbrio emocional.

Chá para cólica

• Alívio Rápido: O chá de Levante é eficaz para cólicas intestinais.
• Ação Antiespasmódica: Relaxa a musculatura lisa do intestino, diminuindo as contrações.
• Redução de Gases: Ajuda a eliminar gases que causam dor e desconforto.
• Digestão Facilitada: Melhora o processo digestivo, prevenindo futuras cólicas.
• Conforto Pós-Parto: Pode ser usado por mulheres no pós-parto para alívio.
• Cólicas Menstruais: Ajuda a reduzir a intensidade das dores durante o período.
• Bebês: Em doses muito pequenas e com orientação médica, pode ajudar bebês com cólicas.
• Preparo Correto: Infusão é o método ideal para extrair as propriedades.
• Evitar Açúcar: Para potencializar o efeito, evite adoçar em excesso.
• Consistência: Beber regularmente pode prevenir crises de cólica.
• Combinação: Pode ser combinado com outras ervas digestivas.
• Sensação de Leveza: Proporciona um alívio sentido rapidamente.
• Bem-Estar Abdominal: Promove uma sensação de conforto na região da barriga.
• Menos Estufamento: Ajuda a reduzir a sensação de inchaço.
• Saúde Intestinal: Contribui para um intestino mais saudável.

Chá para gripe

• Ação Expectorante: Ajuda a soltar o catarro, facilitando sua eliminação.
• Descongestionante Nasal: O vapor da infusão pode ajudar a abrir as vias aéreas.
• Alívio da Tosse: Diminui a irritação na garganta e a frequência da tosse.
• Propriedades Calmantes: Reduz o mal-estar e a irritabilidade causados pela gripe.
• Fortalecimento Imunológico: Embora não seja um imunoestimulante direto, o bem-estar geral ajuda.
• Combate à Febre: Pode auxiliar na redução da febre, por suas propriedades relaxantes.
• Hidratação: Manter-se hidratado com chás é fundamental durante a gripe.
• Conforto na Garganta: O chá morno alivia a dor e a irritação na garganta.
• Prevenção: O uso regular pode fortalecer o sistema respiratório.
• Aroma Terapêutico: O cheiro da menta pode trazer sensação de alívio.
• Repouso: Combinado com repouso, acelera a recuperação.
• Bem-Estar Geral: Ajuda a se sentir melhor enquanto o corpo combate o vírus.
• Menos Congestão: Facilita a respiração quando o nariz está entupido.
• Alívio de Dores no Corpo: Suas propriedades relaxantes ajudam com dores musculares.
• Menos Mal-Estar: Reduz a sensação geral de indisposição.

Chá calmante natural

• Redução do Estresse: Ajuda a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
• Alívio da Ansiedade: Promove uma sensação de calma e tranquilidade.
• Melhora do Sono: Facilita o adormecer e melhora a qualidade do sono.
• Relaxamento Muscular: Ajuda a aliviar tensões musculares causadas pelo estresse.
• Ação Sedativa Leve: Tranquiliza o sistema nervoso sem causar sonolência excessiva.
• Bem-Estar Emocional: Contribui para um estado de espírito mais positivo.
• Controle da Irritabilidade: Ajuda a manter a calma em situações tensas.
• Foco e Clareza: Ao acalmar a mente, melhora a concentração.
• Aromatoterapia: O simples ato de cheirar o chá já pode ter efeito relaxante.
• Ritual de Relaxamento: Preparar e beber o chá se torna um momento de autocuidado.
• Alternativa a Medicamentos: Uma opção natural para quem busca alívio sem efeitos colaterais.
• Saúde Mental: Contribui para o equilíbrio e bem-estar mental.
• Menos Tensão: Alivia a sensação de aperto e tensão no corpo.
• Paz Interior: Promove uma sensação de serenidade.
• Recuperação Pós-Estresse: Ajuda o corpo a se recuperar de períodos de alta tensão.
• Menos Agitação: Reduz a sensação de inquietação e nervosismo.

COMO ESCOLHER A MELHOR OPÇÃO

Para garantir que você aproveite ao máximo os benefícios, procure por ervas de boa procedência. Verifique se a embalagem está lacrada e se a planta tem um aroma fresco e característico.

Observe a aparência das folhas: elas devem estar inteiras e sem sinais de mofo ou umidade excessiva. Isso garante a qualidade e a potência do seu chá.

Considere seu objetivo principal. Se for para cólicas, foque nas propriedades antiespasmódicas. Para relaxar, nas propriedades calmantes. O Levante é versátil, mas usar a informação certa potencializa os resultados. Confira opções de compra aqui. E lembre-se, a qualidade da erva faz toda a diferença. Saiba mais sobre a planta.

Galeria de Referências e Estilos

Colheita manual ao amanhecer.

Chá quente em dia frio.

Relaxamento após o jantar.

Bem-estar natural e simples.

Infusão fresca e aromática.

Folhas verdes e vibrantes.

Momento de pausa e cuidado.

Chá dourado em xícara de cerâmica.

Vapor subindo suavemente.

Como aproveitar ao máximo o chá de levante

Para potencializar os benefícios, prefira a erva seca e de boa procedência. Evite misturar com outras plantas fortes nas primeiras tentativas.

Preparo ideal

• Use 1 colher de sopa de folhas para 500 ml de água.
• Água fervida, não em ebulição – despeje sobre a erva.
• Abafe por exatos 10 minutos para extrair sem amargor.

Quando consumir

• Após refeições pesadas para digestão.
• À noite para efeito calmante e sono reparador.
• No início de resfriados para alívio respiratório.

Erros comuns

Ferver a erva junto com a água destrói compostos voláteis. Deixar em infusão por mais de 15 minutos torna o chá amargo e irritante.

Perguntas Frequentes

Chá de levante pode ser tomado todos os dias?

Sim, em doses moderadas (até 3 xícaras ao dia) é seguro para adultos. Pausas de uma semana a cada mês evitam tolerância.

Gestantes podem consumir?

Não é recomendado devido à falta de estudos sobre segurança na gravidez. Consulte um médico antes de usar qualquer fitoterápico.

Qual o sabor do chá de levante?

É suave, levemente mentolado e cítrico, com aroma refrescante. Pode ser adoçado com mel ou combinado com gengibre.

O chá de levante é um aliado versátil da medicina natural, com efeitos digestivos, respiratórios e energéticos comprovados pelo uso tradicional. Sua segurança e eficácia dependem do preparo correto e do consumo consciente.

Experimente incluir uma xícara após o almoço ou no ritual de autocuidado noturno. Observe a resposta do seu corpo e ajuste a frequência conforme necessário.

Incorporar essa erva à rotina é um passo simples para reconectar-se com a sabedoria ancestral e trazer mais equilíbrio ao dia a dia. A cada gole, uma pausa para respirar e renovar.