Chá de Hortelã – O Blog da Liliana

O ano passado foi punk para mim. Muito punk. Tanto do ponto de vista emocional como de saúde. E o resultado desse desequilíbrio é claro se traduziu com aumento do peso.

Engordei.

Há alguns anos, quando estava fazendo o curso de Nutrologia, fiquei muito desanimada com a matéria porque não havia enfoque justamente nesse desequilíbrio psico-físico que nos faz engordar. E no meu entendimento, é o que deve ser tratado e resolvido para se atingir o peso ideal.

Uma vez resolvendo a causa, a pessoa volta ao peso certo pois sua aderência à boa alimentação é possível e o corpo responde.

Eu sou meio radical quando afirmo que obesidade é “problema psiquiátrico”, no mínimo psicológico.

Então o que fazer para se ter o peso ideal?

Em primeiro lugar, uma avaliação clínica-endocrinológica para diagnosticar algum problema orgânico escondido. Isso é fundamental. Muitas vezes um desequilíbrio hormonal frusta as tentativas de emagrecimento e impede a sensação de bem estar.

Após a avaliação, já se tem ideia da presença de doenças comuns em obesos e ao excesso de peso, como diabetes tipo II e dislipidemias.

Daí, entra o trabalho que eu acho fundamental: o trabalho psicológico para se atingir o equilíbrio emocional e a comida entrar na sua função de apenas ser alimento e combustível, não fuga e recompensa ou aliviar stress.

É necessário fazer uma análise da vida da pessoa como um todo e haver a conscientização do papel da comida no contexto de vida da pessoa.

Quem nunca ouviu falar ou já fez uso do sorvete como forma de alívio de tensões?

Eu vejo que as pessoas obesas e em excesso de peso há algum tempo comem por inércia. Automaticamente.

Essa mudança de comportamento implica numa mudança de postura de vida não só de hábitos alimentares, mas também de mecanismos de lidar com frustrações e recompensas. Implica olhar de frente para a própria vida e fazer mudanças reais de vida.

Ver o que não está bom e mudar. E parar de aliviar as sensações ruins com a comida.

Emagrecer e manter um peso saudável é um processo dinâmico de auto-avaliação constante e de buscar uma melhor qualidade de vida como um todo. Qualquer oscilação do peso para cima ou para baixo sem estar ligada a dietas significa uma quebra do equilíbrio, por isso o peso ser um ótimo parâmetro de qualidade de vida e de saúde na minha opinião.

E você? Está acima do peso? Calcule aqui seu Índice de Massa Corporal e veja se está ideal para sua altura.