Chá de Hortelã – O Blog da Liliana

Acredito que todo mundo já ouviu aquela história de contar até 10 quando a gente fica com raiva, quando o sangue sobe.

O sangue não “sobe”. Mas ele “ferve”.

Ferve com a descarga de adrenalina que o invade pelo stress das emoções que nos atingem. Essa descarga nos prepara para a situação de “luta ou fuga”. Ou seja, ou vamos nos engalfinhar com alguém ou vamos sair correndo e fugir. E nosso corpo tem que estar preparado para essas ações. A musculatura tem que estar bem vascularizada, os sentidos bem aguçados, o cérebro a mil. O corpo todo voltado para uma resposta rápida e eficaz.

Porém, essa resposta também vem numa forma de explosão muitas vezes. Pode aparecer de forma descontrolada acompanhando essa descarga de adrenalina. E as pessoas acabam fazendo coisas que talvez não sejam as melhores escolhas para a situação, embora tenham sido instintivas. Instintivas sim, mas não racionais.

Aí entra o tal “contar até 10″. Ou respirar fundo. Ou sair para espairecer. Ou ir tomar um copo de água.

Traduzindo: dar um tempo antes de tomar qualquer atitude.

Para a poeira baixar, sendo a “poeira” essa adrenalina a mais que está circulando. Para passar o stress e a razão voltar e você poder escolher melhor o que fazer. Uma pessoa pode viver em constante imersão de adrenalina a mais, por estímulos externos. Como se tivesse que sempre estar na situação de “luta e fuga”. Claro que isso não é possível por muito tempo pois isso é o que chamamos de stress. Seria viver em stress e um corpo sucumbe ao stress depois de um tempo.

Por isso, é importante avaliar suas posturas frente ao stress. Avaliar a quanto de stress você se sujeita. O que dá parara diminuir, o que dá para evitar. E como lidar com aquele que é inevitável para que você se saia o melhor possível da situação.